ガム効果

野球やゴルフなどのプロスポーツ選手が、よくプレー中にガムを噛んでいます。
それは単にリラックスするためではなく、ガムを噛むことがスポーツパフォーマンスに大きな影響を与えるからです。

自分の知識では最高のプレーを成し得る、運動能力を高める心拍数を維持するためには心拍数130前後が望ましい。
どんなに心臓に毛が生えた選手でもマウンドやバッターボックスでは緊張しその数値を超えることがある。
リラックスするためにガムを噛んで他に意識を移し変えることで緊張を解くためで、緊張を解けば心拍数も下がる。

最近のテレビ番組の調査でガムを噛んだか噛んでないかで50m走を実施し噛んだ方が全員のタイムが短縮し最大１秒も短縮した人も出ました。50m走だけでなく、さまざまな運動で効果が現れます。

ガムを噛むと、私たちのからだで何が起きるのでしょうか。まず、脳が活性化されます。さらに唾液の分泌量が増え、唾液に含まれる神経成長因子(NGF)というホルモンが集中力を高めます。

噛む筋肉を動かすと、握力や背筋力といった筋力が向上するとともに、その情報が全身にフィードバックされます。するとウォーミングアップされた、自動車でいうアイドリングの状態になり、すぐに動くことができます。特に野球やゴルフなど、プレー中で「間」のある種目に有効です。

そのほか、平衡バランスを高める、反応時間を短くする、動体視力をアップさせるなどの効果もあります。ガムを噛むことによるこれらの効果は、生理学によって科学的にも裏づけられています。

ただしマナーには十分注意してください。試合の前にみんなで噛み、試合が始まるまでに噛み終えて、からだのアイドリング状態をつくってから試合に臨むなどしてはいかがでしょうか。

フェアプレイ

スポーツは、なぜ楽しいのか。
スポーツは、なぜ気持ちいいのか。
スポーツは、なぜ夢中にさせるのか。
スポーツは、なぜ感動を呼ぶのか。

ただ勝利することだけが成功であり、喜びであるなら、
人々は、これほどまでスポーツを必要としないはず、
強くなること、うまくなることだけが、目的であるなら、
人々は、これほどまでスポーツに打ち込んだりしないはず。

スポーツは一人ではできない。
いっしょに切磋琢磨する仲間がいる。
同じ目標に向かってしのぎを削り合う対戦相手がいる。
そして、審判や応援してくれる人達、
さらには環境を整えてくれる人達も欠かせない存在だ。

スポーツをする。試合をする。
そこには、自分自身の努力がある。
チームメイトと築いた信頼がある。
対戦相手への敬意がある。
支えてくれる人達への感謝がある。

これらは人格をつくることにおいて、なくてはならないとても大切なものだ。
そして、これらこそが、フェアプレイの真ん中にあるものだと考える。
スポーツが楽しく、感動を呼び、気持ちよく、夢中にさせるのも、
このフェアプレイの気持ちがあるからこそだ。

要らぬ情報

フィギュアスケートの浅田真央選手のお母さんが先日亡くなられた。
生前は献身的にサポートして子供たちの最大の理解者だったようだ。

しかしこの情報社会はそっとして欲しい時に余計な情報を皆に知らせたがる。
母親の元職業は・・・〇〇だった。

どうでも良いことではないだろうか。
誰にメリットがあるのだろう。

知らせなくてもいいこともあるのではないだろうかと思う。

そんなことをよそに来週の全日本選手権に出場するそうだ。
あなたのジャンプが野球指導の基にもなっています。

がんばれ！浅田真央！！

憧れの☆

今日突然の来客者・・・

東相内中学校OBで現在駒大苫小牧の現役選手〇田君です。
在校生に中学校と高校の違い、練習の取り組み方や練習方法を伝えてくれました。

今日学んだことを少しでも明日に活かせるように頑張ろう！

教育者

先日親交の深い友人と食事をしました。

話題の中で少年野球の話になり自分がこの５年間行ってきた行動について評価してくれました。自分は評価されたくて、感謝表彰が欲しくて携わっていたからではないですが・・・

ただ純粋な気持ちで子供たちに将来へ繋がるよう指導してきました。

友人から「指導者は教育者だよ」と言われました。
そっかぁ、そうなんだと噛み締めました。
教員免許はないが社会人として地域の大人として青少年の健全育成のために出来ることがあるんだなと・・・
野球を通じて仲間達と協力し合い助け合うこと。
礼儀、マナーを学び、道具を大事にすること。
そして震災でも学んだ感謝の気持ちを持つこと。

このことが学校生活で不足な部分を補うことができ、社会へと繋がる必要不可欠なものと捉えます。

チャレンジ精神

最近の練習ですが、日没が早いためにボールを使った練習を止めてトレーニングに費やしています。

内容は・・・タイヤ渡り　→　馬跳び　→　鉄棒(斜め懸垂、逆上がり、前回り)　→　うんてい　→　登り棒等です。

これを簡単にこなす子供が何人かいます。
ぜひ見て欲しいんですが・・・体の使い方が上手です。
誰からも指導されていません。遊んでいるうちに無意識のうちに体が覚えてしまっているのです。
野球のプレーと残念ながらリンクします。

当初苦手意識が高かった子供たちも監督のくどい情熱に負けてか取り組むようになりましたよ♪
中には２名程度逆上がりを克服した子供もいます。

やれば出来ることを覚えたことは財産ですね。

現代社会何でも諦めが早いことが問題視されてますが、いつかは出来るようになります。
用は取り組む力が重要です。

また野球は感覚が大事です。
上記の運動を自分の体で使いこなせないと技術習得に障害が起きてしまいます。

明日は５年生以下今季最後の練習試合と指導者として最後の采配。
いっぱい失敗してそして楽しんで行きましょう。
退任間近ですが精魂込めて指導します。

相乗効果☆

先日の北見緑陵高校野球部と北見グリーンジャガーズとの野球教室は成功に終わったようです。
緑陵高校野球部の皆さんお疲れ様でした。
今日子供たちに感想を聞いたら・・・

「楽しかった」

「こういう風に指導された」

「監督と同じことを言っていた」との声でした。

この企画、昨年から始まって今回で２回目。
高校の先生の呼び掛けで始まりました。

小学生は大きいお兄ちゃんに基本を学び、高校生は今まで学んだことを小学生に伝える。
簡単そうでも教えること、伝えることが難しいことを実感したと思います。

自分の考えでは小学生よりは高校生の人間形成教育を含めたとても実りのある時間ではなかったかと思います。
小学生の理解度は日常生活でごく普通に使っている言葉の理解が通用せず野球現場での業界語を簡単に使うと子供たちにはなかなか理解出来ません。

なので苦労したと思いますよ。

人に教えるからには自分自信も勉強し実践しなければならないこともある・・・

しかしこの経験がいつか社会で役に立つ時が必ず来ます。
それまで引き出しにしまって置きましょう♪